LA IMPORTÀNCIA D'UN MASSATGE DESCONTRACTANT

Per a la majoria de nosaltres trobem sensació "normal" a la nostra esquena la rigidesa continuada d'intensos dies de treball o per un fort estrès. No sabem com som fins que ens fem un massatge.

Hi ha molts tipus de contractures i no només en els atletes, sinó en persones amb vida sedentaries, gent gran, però especialment en persones que són sotmesos a fortes càrregues d'estrès.

Solen aparèixer contractures en realitzar una activitat contínua amb postura incorrecta. Una obra repetitiva (cadenes de muntatge), cadires inadequades o els nostres "vicis" asseguts (molt a la punta, asseguts amb el peu a la cadira,....)

També el pes incorrecte és una altra causa comuna. Tant posturalment com guanyar excés de pes que el nostre cos pot mantenir.

Un altre factor que no tenim en compte i provoquen contractures doloroses que apareguin, és la deshidratació. El nostre cos necessita una gran quantitat d'aigua, així com minerals com el potassi i magnesi.

Com podeu veure hi ha diferents maneres de poder contractar-nos, tant físicament com emocionalment.

QUÈ FER QUAN JA ESTEM CONTRACTATS?

No és res de nou que el cos requereixi estiraments, exercicis, aliments saludables i sobretot bona hidratació.

A vegades per una questió cuestió de tiemps, no podem realizar exercici o arriba un punt que el exercici no fa res, es quan t’aconsello que vagis a un especialista.

En el meu cas faig un tractament amb técniques de pressió concretes, movilitzo el cos i el poso al día amb diferents tipus d’olis, aplicant calor en la zona si aquesta ho requereix. La meva técnica es relaxar el cos i movilitzarlo, no necesariament per descontracturar té que ser doloros, sí que es una mica més fort que un relaxant però les zones que treballem queden lliures de tensió i sentirás alliverament.

En el massatge descontracturant treballem tot el cos, cap, coll, esquena, cames, braços… el nostre cos es com si fos un tren i cada peça del nostre cos, és un vagó. Veritat que si un vagó es descarrila, fa descarrilarla resta de vagons??? Doncs el cos és el mateix. La meva opinió es treballar tot el cos per deixar el tren i els vagons revisats i a punt per un nou viatge.

CONSELLS PER APLICAR A CASA SI NO ET POTS FER UN MASSATGE EN BREU

- Aplicar calor en la zona, uns 15 minuts es suficient, amb una estora o compreses calentes.

- Si així no pasa es pot intercalar compreses d’aigua calenta amb aigua freda. ULL!!!! Sempre que no estigui amb contacte amb orgens interns del nostre cos, com per exemple l’estomag o laterals.

- Realizar estiramients sempre que el cos acompanyi.

AVANTATGES DEL MASSATGE

- Relaxa i ajuda a dormir profundament, graciès al traballar el sistema nerviós.

- Alivia mals de cap. Moltes migranyes son produides per contractures cervicals.

- Augment de la circulació sanguínea i limfática, lliberant sustancies toxiques dels teixits.

- Efecte analgésic en el cós on hi había la zona dolorosa i allivera la sensació de cansanci.

- El més IMPORTANT: Veritat que vas al gimnàs per mantenir el cos?? Doncs el massatge es igual o més important, ja que treballem TOT el cós, físicament i emocianalment. Si es va realitzant un manteniment del mateix, el massatge es molt agradable ja que no tens tants punts de tensió en ell i la sensació de benestar es més freqüent.

Gràcies per llegirme,

MZK

#merzenkiu

Et sembla útil aquest article? Dona-li "m'agrada" i el pots compartir amb els teus amics.

Si tens algún dubte, escriu un comentari on et contestaré encantada.